Page 30 - Toidupüramiidi tipp

REGULAARSE FÜÜSILISE TEGEVUSE EELISED:• aitab püsida paremas vormis ja parandab rühti, mis võib vähendada võimalikke ortopeedilisi terviseprobleeme• parandab ainevahetust ning aitab hoida kehakaalu kontrolli all• hoiab kardiovaskulaarse süsteemi tervena, tugevdab lihaseid ning parandab organismi erksust• parandab ka keskendumisvõimet ja võib tõsta teie jõudlust töö juures• päästab valla endor inid, mis aitavad lisada õnnetunnet ja positiivsust ning toetavad üldist heaolutunnet• regulaarne füüsiline aktiivsus päeva jooksul võib anda öösel parema uneLEIA LIIKUMISEKS AJENDNiisiis tuleb leida regulaarseks liikumiseks korralik ajend, olgu selleks haigusega võitlemine, haiguse vältimine, kehalise ja vaimse tasakaalu saavutamine või hoopis füüsilise vormi parandamine. Kui oled leidnud eelnenud küsimustele vastused, siis on aeg pöörduda küsimuse juurde, kuidas ja millist meetodit eesmärkide saavutamiseks kasutada.