Page 33 - Toidupüramiidi tipp
P. 33
MUUDA LIIKUMINE OMA ELUSTIILIKSInimese üks olulisemaid heaoluallikaid on piisav ja regulaarne liikumine, mis tagab meile tulevikus parema elukvaliteedi ning muudab elu täisväärtuslikumaks. Istuv töö, üha kiirenev elutempo, sellega kaasnev stress ja vaimne ülepinge, suruvad meid sageli sellisesse seisu, kus väljapääsu on raske leida.Regulaarne ja mitmekülgne treening aitab läbi hingamiselundkonna ära hoida südame- ja veresoonkonna- ning ainevahetushaigusi. Lihaste hea liikuvus ja tasakaal ennetavad luustiku- ja liikumisvaevusi ning -haigusi. Vananedes suureneb liikumise olulisus veelgi, sest vajalikud on nii lihaste seisukord, tasakaal kui ka koordinatsioon.33Veebikogumik - Toidupüramiidi tipp
